IL PROGRAMMA DI UN CORSO

Adattamento: imparare a conoscere le reazioni del corpo umano in immersione. Adattamento del corpo in acqua.Fisica dell'immersione. Fisiologia. Adattamento del corpo all'apnea.

Compensazione: apparato uditivo. Manovre di compensazione delle vie aeree e della maschera.

Acquaticità e nuoto: nuoto e pinneggiata. La pinneggiata ideale.

Sicurezza: i pericoli dell'apnea. Prevenzione. Segnali manuali. Gestione dell'emergenza. Tecniche di rianimazione e primo soccorso.

Tecniche di respirazione: tecniche di respirazione. La respirazione diaframmatica.

Tecniche di rilassamento: stress, ansia e noia. Le tecniche per rilassarsi. Pranayama. Training mentale e apnea.

LA DIDATTICA

La respirazione

Fisiologia e dinamica

Il sistema respiratorio

Il sistema cardio-circolatorio

La respirazione diaframmatica

L'affanno e l'iperventilazione

Sincope anossica e ipoafflusso

Cenni di fisica

Arie e acqua, pressione, calore, suono e luce, colori

Pressione e volume, adattamenti fisiologici

La pressione idrostatica

Tecnica di Trainig Autogeno e Pranayama

Rilassamento guidato

La sicurezza in acqua

Il primo soccorso

La rianimazione cardio polmonare