Programma inizio corso di mantenimento martedì 09 gennaio 2024  

                                

Il corso, secondo la didattica SSI, è suddiviso in 3 gradi di brevetti, con lezioni sia pratiche che teoriche. Il corso è studiato in modo da avvicinare gradualmente ogni partecipante al meraviglioso e istintivo mondo dell'apnea.

Serve un corso per andare in apnea?
Temo proprio di si, il corso, e in particolare il primo grado, è consigliato a tutti quelli che vogliono

impegnarsi in un'attività sportiva non tanto dal punto di vista dello sforzo fisico, ma soprattutto da quello della concentrazione e della conoscenza di sé stessi. Si apprendono poi dai più esperti le tecniche avanzate ed i "trucchi del mestiere".

Cosa si impara in definitiva nei corsi di apnea?
Si aumenta la sicurezza, imparando a conoscere e a non incorrere nelle patologie legate all'apnea. Si evita di sprecare le proprie energie (molto preziose in apnea), studiando le tecniche per immergersi e nuotare sott'acqua. Si conosce infine maggiormente se stessi, apprendendo metodologie di rilassamento e concentrazione.

E se uno spende i soldi per il corso, ma alla fine non riesce comunque a scendere sott'acqua?
A questa domanda non sappiamo cosa rispondere, infatti non è mai capitato. Tutti coloro che hanno partecipato al corso hanno aumentato i loro standard e oggi nuotano felici sott'acqua.

Nel corso  è compreso:

  • Accesso e lezioni in piscina 24
  • Lezioni di teoria, ginnastica a coprpo libero, posturale,trainig autogeno
  • Allenamento mirato sia per l'apnea che per la pesca in apnea

              

                                                                                 

1° lez. MARTEDI  09/01/24     1° LEZIONE ISCRIZIONE CORSO:                                   

 Ore 19.30                                ISCRIZIONE E REGISTRAZIONE DOCUMENTI

 

                                              GINNASTICA A CORPO LIBERO (TEMPO PERMETTENDO)

                                              TRAINING AUOGENO

                                              ALLENAMENTO IN PISCINA                 

 

2° lez. GIOVEDI  11/01/24 -        1°LEZIONE DI RANA SUB:                                  

 Ore 19.00                                    ALLENAMENTO IN PISCINA             

 

 

 

3° lez. Martedì  16/01/24     CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19:20                              GINNASTICA A CORPO LIBERO                                  

                                               TRAINING AUTOGENO

                                                ALLENAMENTO IN PISCINA 

 

4° lez. Giovedì   18/01/24      2°LEZIONE DI RANA SUB:                                 

Ore 19:20                                SECONDA LEZIONE TEORICA PRATICA                                    

                                               TRAINING AUTOGENO

                                                 ALLENAMENTO IN PISCINA  

 

 

 

5° lez. MARTEDI  23/01/24    CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19:20                                            GINNASTICA A CORPO LIBERO                                 

                                                             TRAINING AUTOGENO

                                                            ALLENAMENTO IN PISCINA  

 

 6 ° lez. Giovedì 25/01/24     Tecniche di Primo Soccorso:

Ore 19.20                               Lezione teoria e pratica in aula

                                               Primo soccorso su manichino BLS-D

                                                Allenamento in acqua RESCUE

  L'IMPORTANZA DEL 1° SOCCORSO

 

LE TECNICHE DI PRIMO SOCCORSO NON SERVONO SOLO PER L’APNEA!!!

 

 

 

7° lez. MARTEDI   30/01/24      CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19:20                                    GINNASTICA A CORPO LIBERO                               

                                                     TRAINING AUTOGENO

                                                      ALLENAMENTO IN PISCINA  

              

8° lez. GIOVEDI  01/02/24          1° Lezione di monopinna”

Ore 19:20                                         TEORIA E PRATICA IN ACQUA

                                                           ALLENAMENTO IN PISCINA

                                                           Allenamento in piscina NUOTO PINNATO

 

 

 

 9° lez. MARTEDI  06/02/24     CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19:20                                               GINNASTICA A CORPO LIBERO                         

                                                               TRAINING AUTOGENO

                                                               ALLENAMENTO IN PISCINA  

 

10° lez.  Giovedì 08/02/24        2° “Lezione di monopinna”

Ore 19:30                                                      TEORIA E PRATICA IN ACQUA

                                                                     ALLENAMENTO IN PISCINA

                                                                     NUOTO PINNATO

 

 

11° lez. MARTEDI  13/02/24     “1°Lezione di psicologia sull’apnea statica”

Ore 19:30                                                        Teoria e coinvolgimento degli allievi

                                                              TRAINING AUTOGENO TEMPO PERMETTENDO

 

                                                              

12° lez. Giovedì 15/02/24 -                     1° LEZIONE  APNEA STATICA:                                   

Ore  19:10                                              “TECNICHE YOGA E SENSIBILTA’ DEL CORPO IN ACQUA”

                                                                TRAINING AUTOGENO

                                                                ALLENAMENTO IN PISCINA  

                                                                1° PROVA STATICA

 

 

13° lez. MARTEDI  20/02/24 -       CORSO DI MANTENIMENTO:

 Ore 19.20                                                     GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO

                                                                       ALLENAMENTO IN PISCINA                                                                                                                                                                                                                                                                                            

      14°  lez.     Giovedì 22/02/24 –                2° LEZIONE CORSO DI MANTENIMENTO:                                   

Ore  19:10                                         “TECNICHE YOGA E SENSIBILTA’ DEL CORPO IN ACQUA”

                                                                                      1° prove da gara”                                                        

                                                                   SI PROVERANNO LE VARI DISCIPLINE

                                         APNEA STATICA APNEA DINAMICA FRAZIONE MISTA RANA SUB RESCUE

                                                                             ALLENAMENTO IN PISCINA                   

                                           

                                                                                                             

15° lez. MARTEDI  27/02/24                      CORSO DI MANTENIMENTO:

                                                                              2° prove da gara”                                                        

                                                                 SI PROVERANNO LE VARI DISCIPLINE

                                         APNEA STATICA APNEA DINAMICA FRAZIONE MISTA RANA SUB RESCUE

                                                                        ALLENAMENTO IN PISCINA                   

 

16°  lez.     Giovedì 29/02/24              CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19.20                                                                                    

                                                      Lezione sulla compensazione avanzata:                                  

                                                      Tecnica Marcante Odaglia frenzel  fattah

                                                       POSTURE PER LA SENSIBILITA’ DELLA GLOTTITE                                                   

                                                        ALLENAMENTO IN PISCINA 

                                                        

 

17° lez. MARTEDI  05/03/24        CORSO DI MANTENIMENTO:

  Ore 19:20                                     GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO

                                                         ALLENAMENTO IN PISCINA                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 

18°  lez.  Giovedì 07/03/24 –   “2°Lezione di psicologia sull’apnea statica”

Ore 19:30                                                        Teoria e coinvolgimento degli allievi

                                                              TRAINING AUTOGENO TEMPO PERMETTENDO

                                                                               2° PROVA STATICA

 

 

19° lez. MARTEDI  12/03/24 –       CORSO DI MANTENIMENTO:

 Ore 19.20                                        GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO

                                                           ALLENAMENTO IN PISCINA                                                                                                                                                                                                                                                                                            

 

 

20° lez. Giovedi’ 14/03/24 –       CORSO DI MANTENIMENTO:

  Ore 19.20                                                                                                    

                                            “FRAZIONE  MISTA +RESCUE”

                                             PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO                                          

 

 

21°  lez.  Martedi’ 19/03/24 –      CORSO DI MANTENIMENTO:

 

Ore 19.30                           “GARA APNEA STATICA”

                                             PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO

               

 

 

22° lez. Giovedi   21/03/24 –      CORSO DI MANTENIMENTO:

  Ore 19.20                               

                                                  “GARA APNEA DINAMICA”

                                                    PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO

 

           

23  lez.  Martedi’ 26/03/24 –             CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19.30                                         “GARA RANA SUB A TEMPO”

                                                           PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO

 

  24° lez.  Giovedì 28/03/24 –  CORSO DI MANTENIMENTO:

Ore 19:10                          ULTIMA LEZIONE CON BRINDISI E FESTEGGIAMENTO IN PISCINA

                                                              ALLENAMENTO IN PISCINA                                    

 

      Venerdì 29/03/24 ore 20:00  - Cena di fine corso e consegna  Trofei 

 

DAL 30-03 AL 07-APRILE 2024 SI PARTE PER SHARM