Programma inizio corso di mantenimento 07 gennaio 2025
Il corso, secondo la didattica SSI, è suddiviso in 3 gradi di brevetti, con lezioni sia pratiche che teoriche. Il corso è studiato in modo da avvicinare gradualmente ogni partecipante al meraviglioso e istintivo mondo dell'apnea.
Serve un corso per andare in apnea?
Temo proprio di si, il corso, e in particolare il primo grado, è consigliato a tutti quelli che vogliono
impegnarsi in un'attività sportiva non tanto dal punto di vista dello sforzo fisico, ma soprattutto da quello della concentrazione e della conoscenza di sé stessi. Si apprendono poi dai più esperti le tecniche avanzate ed i "trucchi del mestiere".
Cosa si impara in definitiva nei corsi di apnea?
Si aumenta la sicurezza, imparando a conoscere e a non incorrere nelle patologie legate all'apnea. Si evita di sprecare le proprie energie (molto preziose in apnea), studiando le tecniche per immergersi e nuotare sott'acqua. Si conosce infine maggiormente se stessi, apprendendo metodologie di rilassamento e concentrazione.
E se uno spende i soldi per il corso, ma alla fine non riesce comunque a scendere sott'acqua?
A questa domanda non sappiamo cosa rispondere, infatti non è mai capitato. Tutti coloro che hanno partecipato al corso hanno aumentato i loro standard e oggi nuotano felici sott'acqua.
Nel corso è compreso:
- Accesso e lezioni in piscina 24
- Lezioni di teoria, ginnastica a coprpo libero, posturale,trainig autogeno
- Allenamento mirato sia per l'apnea che per la pesca in apnea
ARGOMENTI TEORICI DEL CORSO DI MANTENIMENTO 07-01-2025
- CORSO RANA SUB
- GINNASTICA POSTURALE E STRETCHING
- LEZIONE DI MONOPINNA E NUOTO PINNATO
- LEZIONE SULLA COMPENSAZIONE AVANZATA E SULLA SENSIBILITA’ DELLA GLOTTIDE
- LEZIONE DI BLS-D E RESCUE FREE DIVER
- TECNICHE YOGA “ESERCIZI DI SENSIBILITA’ RESPIRATORIA IN ACQUA”
- LEZIONE SULLA PSICOLOGIA DELL’APNEA
- IMMERSIONI Y-40
- ALLENAMENTO PER IL 21°TROFEO DI APNEA
- DAL 30 -03- AL 07 APRILE SI VA A SHARM EL SHEIHK
1° lez. MARTEDI 07/01/25 1° LEZIONE ISCRIZIONE CORSO:
Ore 19.30 ISCRIZIONE E REGISTRAZIONE DOCUMENTI
GINNASTICA A CORPO LIBERO (TEMPO PERMETTENDO)
TRAINING AUOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
2° lez. GIOVEDI 09/01/25 - 1°LEZIONE TEORICA E PRATICA DI RANA SUB:
Ore 19.00 ALLENAMENTO IN PISCINA
3° lez. Martedì 14/01/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19:20 GINNASTICA A CORPO LIBERO
TRAINING AUTOGENO + POSTURALE
ALLENAMENTO IN PISCINA
4° lez. Giovedì 16/01/25 2°LEZIONE DI RANA SUB:
Ore 19:20 SECONDA LEZIONE TEORICA PRATICA
TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
5° lez. MARTEDI 21/01/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19:20 GINNASTICA A CORPO LIBERO +POSTURALE
TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
6 ° lez. Giovedì 23/01/25 TECNICHE DI PRIMO SOCCORSO
Ore 19.20 LEZIONE TEORICA E PRATICA
PRIMO SOCCORSO SU MANICHINO BLS-D
ALLENAMENTI RESCUE IN ACQUA
L'IMPORTANZA DEL 1° SOCCORSO
LE TECNICHE DI PRIMO SOCCORSO NON SERVONO SOLO PER L’APNEA!!!
7° lez. MARTEDI 28/01/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19:20 GINNASTICA A CORPO LIBERO + POSTURALE
TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
8° lez. GIOVEDI 30/02/25 1° LEZIONE DI MONOPINNA”
Ore 19:20 TEORIA E PRATICA IN ACQUA
ALLENAMENTO IN PISCINA
ALLENAMENTO IN PISCINA DI NUOTO PINNATO
9° lez. MARTEDI 04/02/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19:20 GINNASTICA A CORPO LIBERO + POSTURALE
TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
10° lez. Giovedì 06/02/25 2° LEZIONE DI MONOPINNA”
Ore 19:30 TEORIA E PRATICA IN ACQUA
ALLENAMENTO IN PISCINA
NUOTO PINNATO
11° lez. MARTEDI 11/02/25 “1°LEZIONE DI PSICOLOGIA SULL'APNEA”
Ore 19:30 PARTE TEORICA CON COINVOLGIMENTO DEGLI ALLIEVI
TRAINING AUTOGENO TEMPO PERMETTENDO
12° lez. Giovedì 13/02/25 - 1° LEZIONE APNEA STATICA:
Ore 19:10 “TECNICHE YOGA E SENSIBILTA’ DEL CORPO IN ACQUA”
TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
1° PROVA STATICA
13° lez. MARTEDI 18/02/25 - CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.20 GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
14° lez. Giovedì 20/02/25 – I SEGRETI DELL'APNEA :
Ore 19:10 “L'IMPORTANZA DELLA MENTE”
1° prova da gara”
SI PROVERANNO LE VARI DISCIPLINE
APNEA STATICA APNEA DINAMICA A TEMPO FRAZIONE MISTA RANA SUB RESCUE
ALLENAMENTO IN PISCINA
15° lez. MARTEDI 25/02/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
2° prove da gara”
SI PROVERANNO LE VARI DISCIPLINE
APNEA STATICA APNEA DINAMICA FRAZIONE MISTA + RESCUE RANA SUB
ALLENAMENTO IN PISCINA
16° lez. Giovedì 27/02/27 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.20 LEZIONE SULLA COMPENSAZIONE AVANZATA:
TECNICHE MARCANTE ODAGLIA FRENZEL FATTAH
POSTURE PER LA SENSIBILITA’ DELLA GLOTTITE
ALLENAMENTO IN PISCINA
17° lez. MARTEDI 04/03/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19:20 GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
18° lez. Giovedì 06/03/25 – “2°LEZIONE DI PSICOLOGIA SULL'APNEA STATICA”
Ore 19:30 Teoria e coinvolgimento degli allievi
TRAINING AUTOGENO TEMPO PERMETTENDO
2° PROVA STATICA
19° lez. MARTEDI 11/03/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.20 GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
20° lez. Giovedi’ 13/03/25 – CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.20 GINNASTICA, POSTURALE TRAINING AUTOGENO
ALLENAMENTO IN PISCINA
“FRAZIONE MISTA + RESCUE”
PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO
21° lez. Martedi’ 18/03/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.30 “GARA APNEA STATICA”
PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO
22° lez. Giovedi 20/03/25 – CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.20 “GARA APNEA DINAMICA A TEMPO”
PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO
23 lez. Martedi’ 25/03/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19.30 “GARA RANA SUB A TEMPO”
PROVA VAIDA PER IL 21° TROFEO
24° lez. Giovedì 27/03/25 CORSO DI MANTENIMENTO:
Ore 19:10 ULTIMA LEZIONE CON BRINDISI E FESTEGGIAMENTO IN PISCINA
ALLENAMENTO IN PISCINA
Venerdì 28/03/25 ore 20:00 - Cena di fine corso e consegna brevetti e Trofei
DAL 30 -03 AL 06-APRILE 2025 SI PARTE PER SHARM